Фитнес

Расписание групповых занятий с мая 2018 г.

 

ФИТНЕС-ЗАЛ 

понедельник вторник среда четверг
18:15 Зал-1
Группа здоровья
Елена Богомазова
18:15
Группа здоровья
Елена Богомазова
19:15
Body Sculpt
Юрий Прозоров
19:15
Muscle tone
Елена Богомазова
19:15
Super Sculpt
Виктория Мясникова
19:15
Muscle tone + stretching
Елена Богомазова
  • Продолжительность занятий по 55 минут.

 

АКВА-ФИТНЕС

понедельник вторник среда четверг пятница суббота
 8.55
Aqua Fitness
Юрий Прозоров
8.55
Aqua Fitness
Юрий Прозоров
9.40
Aqua Fitness
Елена Богомазова
18.10
Aqua Fitness
Юрий Прозоров
18.10
Aqua ABS

Елена Богомазова
18.10
Aqua ABS
Юрий Прозоров
18.10
Noodles
Aqua Fitness

Елена Богомазова
 18.10
Aqua Fitness
Юрий Прозоров
  • Время пребывания в воде 45 минут.
  • Начало занятия через 20 минут от заявленного в расписании времени.

Описание тренировок

 

ФИТНЕС-ЗАЛ

ABS+ Stretch – занятие средней интенсивности, проходит в спокойном темпе, направлен на укрепление мышц спины, пресса, ног + общая растяжка на развитие гибкости и подвижности суставов.
ABL – активное занятие с акцентом на укрепление мышц бёдер, ягодиц, живота.
Muscle Toning – силовой урок для тренировки всех групп мышц с использованием различного оборудования. Подходит для занимающихся любого уровня подготовки.
Interval — интервальная тренировка, поможет избавиться от лишнего веса и при этом смоделировать красивые. Привлекательные формы, а так же развить силу и выносливость.
Body Sculpt — интенсивный, силовой урок с использованием различных отягощений.
Power Class — интенсивная аэробно-силовая тренировка (сушка) с использованием оборудования небольшого веса и статодинамических упражнений.
Персональное занятие — самый эффективный путь в достижении поставленной цели.
Для персонального тренинга предлагаются три площадки: бассейн, фитнес-зал, тренажёрный зал. Занятия проводятся с учётом Ваших пожеланий и особенностей. Ваш персональный тренер подбирает индивидуальную программу определённых упражнений и динамики. Наблюдает и фиксирует изменения форм тела.
Йога по программе — «йога — здоровая спина». Сочетание йоги лечебной стрейч- гимнастики. Для всех желающих и лиц с нарушением осанки, грыжи, остеохондроз. Возраст с 10 лет. Занятия ведёт методист ЛФК — Ольга Ткаченко.

АКВА-ФИТНЕС

Аквааэробика — аэробика в воде под музыку. Показана практически всем. Не обязательны навыки умения плавать. Для неумеющих плавать предусмотрены специальные, поддерживающие пояса и мелкая часть бассейна.Продолжительность пребывания в воде 45 минут. Противопоказания для занятий в бассейне: инфекции, воспалительные процессы, высокая температура тела, открытые раны.
Noodles — «нудлы» с ит. — макаронины, специальные гибкие палки для поддержки в воде и для выполнения различных упражнений, направленных на укрепление мышц, развитие координации. Средняя нагрузка.
Aqua Fitness – Основное оборудование — гантели. Укрепление мышц — руки, грудь, спина, пресс.
Аквааэробика — отличная альтернатива «сухопутной» аэробике. Ко всем известным достоинствам аэробной нагрузки стоит прибавить:
  • травмобезопасность занятий в воде;
  • отсутствие излишней нагрузки на суставы и связки;
  • усиление эффекта от занятий за счет преодоления дополнительного сопротивления;
  • массажный и лимфодренажный эффект, сопровождающий занятия аквааэробикой.

 

Желаем приятных и полезных тренировок!

 

Администрация Дворца Спорта «Юность» оставляет за собой право вносить необходимые изменения в расписание занятий.
Тел. для справок: 28-70-79, 28-71-04.