Фитнес

Расписание групповых занятий с октября 2018 г.

 

ФИТНЕС-ЗАЛ 

понедельник вторник среда четверг пятница суббота
19:00
Мясникова Виктория
18:00
ABS+stretch
Юрий Прозоров
18:00
Круговая тренировка
Юрий Прозоров
18:00
Power training
Валерия
17:30
Круговая тренировка
Юрий Прозоров
11:30
Body Sculpt
Елена Богомазова
  19:00
Мясникова Виктория
  15:00
Трекинг
Юрий Прозоров
    19:15
Body Sculpt
Елена Богомазова
     
  • Продолжительность фитнес — тренировок 55 минут.

 

АКВА-АЭРОБИКА

понедельник вторник среда четверг пятница суббота
18.10
Aqua Fitness
Елена Богомазова
8.55
Aqua Fitness
Юрий Прозоров
18.10
Aqua Fitness
Елена Богомазова
8.55
Aqua ARL
Юрий Прозоров
9.40
Aqua Fitness
Елена Богомазова
18.55
Aqua Fitness
Юрий Прозоров
18.10
Noodles
Юрий Прозоров
18.55
Aqua ABS
Юрий Прозоров
18.10
Noodles
Юрий Прозоров
 18.10
Noodles
Юрий Прозоров
11.10
Noodles
Юрий Прозоров
  ₽10.25
Водный велотренажёр
Елена Богомазова
(по записи)
  ₽10:25
Водный велотренажёр
Елена Богомазова
(по записи)
  • Следите за изменениями в расписании групповых занятий
  • Время пребывания в воде 45 минут.
  • Начало занятия через 20 минут от заявленного в расписании времени.

 

ПЕРСОНАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ

Персональное занятие — самый эффективный путь в достижении поставленной цели.
Для персонального тренинга предлагаются три площадки: бассейн, фитнес-зал, тренажёрный зал. Занятия проводятся с учётом Ваших пожеланий и особенностей. Ваш персональный тренер подбирает индивидуальную программу определённых упражнений и динамики. Наблюдает и фиксирует изменения форм тела.
Аквааэробика  Показана практически всем. Не обязательны навыки умения плавать. Для неумеющих плавать предусмотрены специальные, поддерживающие пояса и мелкая часть бассейна.Продолжительность пребывания в воде 45 минут. Противопоказания для занятий в бассейне: инфекции, воспалительные процессы, высокая температура тела, открытые раны.
ВОДНЫЙ ВЕЛОТРЕНАЖЁР Активная тренировка с использованием водного велотренажёра. Укрепление мышц, сжигание лишних калорий. Проводится по записи, индивидуально и в группе до 6 человек. Место проведения занятий — Большой бассейн дворца спорта.
Noodles — «нудлы» с ит. — макаронины, специальные гибкие палки для поддержки в воде и для выполнения различных упражнений, направленных на укрепление мышц, развитие координации. Средняя нагрузка.
Aqua Fitness – Основное оборудование — гантели. Укрепление мышц — руки, грудь, спина, пресс.
Аквааэробика — отличная альтернатива «сухопутной» аэробике. Ко всем известным достоинствам аэробной нагрузки стоит прибавить:
  • травмобезопасность занятий в воде;
  • отсутствие излишней нагрузки на суставы и связки;
  • усиление эффекта от занятий за счет преодоления дополнительного сопротивления;
  • массажный и лимфодренажный эффект, сопровождающий занятия аквааэробикой.

 

Желаем приятных и полезных тренировок!

 

Администрация Дворца Спорта «Юность» оставляет за собой право вносить необходимые изменения в расписание занятий.
Тел. для справок: 28-70-79, 28-71-04.