Фитнес
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | |
|---|---|---|---|---|---|
| 9:00 | |||||
| 10:00 | Катя Ц. йога |
Настя растяжка |
Катя Ц. йога |
Настя растяжка |
|
| 11:00 | Настя растяжка |
Настя растяжка |
|||
| 12:00 | |||||
| 16:00 |
Катя Ш. Круговая (силовая) Катя Б. детский фитнес (7–14) |
Катя Ш. Круговая (силовая) Катя Б. детский фитнес (7–14) |
|||
| 17:00 | Катя Ш. Функциональная (силовая) |
Катя Ш. Функциональная (силовая) |
|||
| 18:00 | Катя Ц. йога |
Катя Ц. йога |
|||
| 19:00 |
с 24 по 31 августа отменяются занятия по йоге
Аквааэробика
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:40 | Сергей Аква фитнес |
Сергей Аква фитнес |
Сергей Аква фитнес |
|||
| 10:25 | по записи | |||||
| 18:10 | Сергей Аква фитнес |
по записи | Сергей Аква фитнес |
Сергей Аква фитнес |
по записи |
- Следите за изменениями в расписании групповых занятий
- Время пребывания в воде 45 минут.
- Начало занятия через 20 минут от заявленного в расписании времени.
ПЕРСОНАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ
Персональное занятие — самый эффективный путь в достижении поставленной цели.
Для персонального тренинга предлагаются три площадки: бассейн, фитнес-зал, тренажёрный зал. Занятия проводятся с учётом Ваших пожеланий и особенностей. Ваш персональный тренер подбирает индивидуальную программу определённых упражнений и динамики. Наблюдает и фиксирует изменения форм тела.
Для персонального тренинга предлагаются три площадки: бассейн, фитнес-зал, тренажёрный зал. Занятия проводятся с учётом Ваших пожеланий и особенностей. Ваш персональный тренер подбирает индивидуальную программу определённых упражнений и динамики. Наблюдает и фиксирует изменения форм тела.
Аквааэробика Показана практически всем. Не обязательны навыки умения плавать. Для неумеющих плавать предусмотрены специальные, поддерживающие пояса и мелкая часть бассейна.Продолжительность пребывания в воде 45 минут. Противопоказания для занятий в бассейне: инфекции, воспалительные процессы, высокая температура тела, открытые раны.
ВОДНЫЙ ВЕЛОТРЕНАЖЁР Активная тренировка с использованием водного велотренажёра. Укрепление мышц, сжигание лишних калорий. Проводится по записи, индивидуально и в группе до 6 человек. Место проведения занятий — Большой бассейн дворца спорта.
ВОДНЫЙ ВЕЛОТРЕНАЖЁР Активная тренировка с использованием водного велотренажёра. Укрепление мышц, сжигание лишних калорий. Проводится по записи, индивидуально и в группе до 6 человек. Место проведения занятий — Большой бассейн дворца спорта.
Нудлы — с ит. — макаронины, специальные гибкие палки для поддержки в воде и для выполнения различных упражнений, направленных на укрепление мышц, развитие координации. Средняя нагрузка.
Аква Фитнес – Основное оборудование — гантели. Укрепление мышц — руки, грудь, спина, пресс.
Аква Фитнес – Основное оборудование — гантели. Укрепление мышц — руки, грудь, спина, пресс.
Аквааэробика — отличная альтернатива «сухопутной» аэробике. Ко всем известным достоинствам аэробной нагрузки стоит прибавить:
- травмобезопасность занятий в воде;
- отсутствие излишней нагрузки на суставы и связки;
- усиление эффекта от занятий за счет преодоления дополнительного сопротивления;
- массажный и лимфодренажный эффект, сопровождающий занятия аквааэробикой.
Желаем приятных и полезных тренировок!
Администрация Дворца Спорта «Юность» оставляет за собой право вносить необходимые изменения в расписание занятий.
Тел. для справок: 28-70-79, 28-71-04.