Фитнес

Расписание групповых занятий с 10 января по 1 февраля 2019 г.

 

ФИТНЕС-ЗАЛ 

понедельник вторник среда четверг пятница суббота
19:00
по записи
Виктория
18:00
make body
Анастасия
18:00
Круговая тренировка
Кристина
18:00
make body
Анастасия
17:30
Круговая тренировка
Кристина
10:00
функциональный
тренинг
Кристина
19:00
функциональный
тренинг
Кристина
19:15
ABS+stretch
Анастасия
19:00
функциональный
тренинг
Кристина
19:00
stretch
Анастасия
19:15
функциональный
тренинг
Кристина
  • Продолжительность фитнес — тренировок 55 минут.

 

АКВА-АЭРОБИКА

понедельник вторник среда четверг пятница суббота
8.55
Noodles
Кристина
18.10
Aqua Fitness
Елена
10.25
по записи
Водный
велотренажёр
Елена
18.10
Aqua Fitness
Елена
18.10
Aqua Fitness
Кристина
18.10
Noodles
Кристина
9.40
Aqua Fitness
Елена
18.55
Aqua Fitness
Елена
18.10
Aqua Fitness
Кристина
18.55
Aqua ABS
Елена
10.25
по записи
Водный
велотренажёр
Елена
  • Следите за изменениями в расписании групповых занятий
  • Время пребывания в воде 45 минут.
  • Начало занятия через 20 минут от заявленного в расписании времени.

 

ПЕРСОНАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ

Персональное занятие — самый эффективный путь в достижении поставленной цели.
Для персонального тренинга предлагаются три площадки: бассейн, фитнес-зал, тренажёрный зал. Занятия проводятся с учётом Ваших пожеланий и особенностей. Ваш персональный тренер подбирает индивидуальную программу определённых упражнений и динамики. Наблюдает и фиксирует изменения форм тела.
Аквааэробика  Показана практически всем. Не обязательны навыки умения плавать. Для неумеющих плавать предусмотрены специальные, поддерживающие пояса и мелкая часть бассейна.Продолжительность пребывания в воде 45 минут. Противопоказания для занятий в бассейне: инфекции, воспалительные процессы, высокая температура тела, открытые раны.
ВОДНЫЙ ВЕЛОТРЕНАЖЁР Активная тренировка с использованием водного велотренажёра. Укрепление мышц, сжигание лишних калорий. Проводится по записи, индивидуально и в группе до 6 человек. Место проведения занятий — Большой бассейн дворца спорта.
Noodles — «нудлы» с ит. — макаронины, специальные гибкие палки для поддержки в воде и для выполнения различных упражнений, направленных на укрепление мышц, развитие координации. Средняя нагрузка.
Aqua Fitness – Основное оборудование — гантели. Укрепление мышц — руки, грудь, спина, пресс.
Аквааэробика — отличная альтернатива «сухопутной» аэробике. Ко всем известным достоинствам аэробной нагрузки стоит прибавить:
  • травмобезопасность занятий в воде;
  • отсутствие излишней нагрузки на суставы и связки;
  • усиление эффекта от занятий за счет преодоления дополнительного сопротивления;
  • массажный и лимфодренажный эффект, сопровождающий занятия аквааэробикой.

 

Желаем приятных и полезных тренировок!

 

Администрация Дворца Спорта «Юность» оставляет за собой право вносить необходимые изменения в расписание занятий.
Тел. для справок: 28-70-79, 28-71-04.