Расписание групповых занятий с 1 марта 2020 г.
ФИТНЕС-ЗАЛ
| понедельник |
вторник |
среда |
четверг |
пятница |
суббота |
18:55
Круговая тренировка
Юрий |
|
18:55
Круговая тренировка
Юрий |
|
18:55
Круговая тренировка
Юрий |
|
- Продолжительность фитнес — тренировок 55 минут.
| понедельник |
вторник |
среда |
четверг |
пятница |
суббота |
8.55
Aqua Fitness
Юра |
|
8.55
Aqua Fitness
Юра |
|
8.55
Aqua Fitness
Юра |
|
|
9.40
Aqua Fitness
Сергей |
|
|
|
|
18.10
Aqua Fitness
Юра |
|
18.10
Aqua Fitness
Даша |
18.10
Aqua Fitness
Юра |
18.10
Aqua Fitness
Даша |
18.10
Aqua Fitness
Сергей |
- Следите за изменениями в расписании групповых занятий
- Время пребывания в воде 45 минут.
- Начало занятия через 20 минут от заявленного в расписании времени.
*АКЦИЯ! АКВА-АЭРОБИКА 11:10 вторник четверг, воскресенье — по 300 р., с Гольфстримом по 500 р.
индивидуальное занятие/1 посещение в любое, удобное для Вас время
разнообразный инвентарь, включая водные велотренажёры Waterflex
Персональное занятие — самый эффективный путь в достижении поставленной цели.
Для персонального тренинга предлагаются три площадки: бассейн, фитнес-зал, тренажёрный зал. Занятия проводятся с учётом Ваших пожеланий и особенностей. Ваш персональный тренер подбирает индивидуальную программу определённых упражнений и динамики. Наблюдает и фиксирует изменения форм тела.
Аквааэробика Показана практически всем. Не обязательны навыки умения плавать. Для неумеющих плавать предусмотрены специальные, поддерживающие пояса и мелкая часть бассейна.Продолжительность пребывания в воде 45 минут. Противопоказания для занятий в бассейне: инфекции, воспалительные процессы, высокая температура тела, открытые раны.
ВОДНЫЙ ВЕЛОТРЕНАЖЁР Активная тренировка с использованием водного велотренажёра. Укрепление мышц, сжигание лишних калорий. Проводится по записи, индивидуально и в группе до 6 человек. Место проведения занятий — Большой бассейн дворца спорта.
Noodles — «нудлы» с ит. — макаронины, специальные гибкие палки для поддержки в воде и для выполнения различных упражнений, направленных на укрепление мышц, развитие координации. Средняя нагрузка.
Aqua Fitness – Основное оборудование — гантели. Укрепление мышц — руки, грудь, спина, пресс.
Аквааэробика — отличная альтернатива «сухопутной» аэробике. Ко всем известным достоинствам аэробной нагрузки стоит прибавить:
- травмобезопасность занятий в воде;
- отсутствие излишней нагрузки на суставы и связки;
- усиление эффекта от занятий за счет преодоления дополнительного сопротивления;
- массажный и лимфодренажный эффект, сопровождающий занятия аквааэробикой.
Желаем приятных и полезных тренировок!
Администрация Дворца Спорта «Юность» оставляет за собой право вносить необходимые изменения в расписание занятий.
Тел. для справок: 28-70-79, 28-71-04.
